A natação é uma atividade física de baixo impacto, que reúne várias vantagens para a saúde do corpo e da mente. Apesar de ser mais procurada no verão, já que se exercitar na água ajuda a refrescar, os benefícios da natação podem ser aproveitados o ano todo.
A prática é indicada para todas as idades. Sendo mais indicada para quem tem problemas respiratórios, porque ela ajuda a aumentar a resistência do organismo, estimula inspirações profundas e faz o pulmão trabalhar mais. Mas os benefícios da natação não param por aí. Confirma mais:
- Fortalece os músculos;
- Aumenta a flexibilidade;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Ajuda a queimar calorias;
- Combate o estresse e melhora a qualidade do sono;
- Auxilia no tratamento de doenças respiratórias, como a asma;
- Auxilia no controle da dor em doenças crônicas, como a fibromialgia;
- Melhora o humor e a memória.
Este exercício aquático trabalha todos os músculos do corpo e ainda promove o relaxamento. Por isso, é indicado para todas as idades, desde que haja a correta indicação médica.
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